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睡眠は生きるために必要なものです。この睡眠ができないととってもつらいですよね。もしあなたが毎日の睡眠が満足にできないのなら、参考にしてみてください。ぐっすり寝て、スッキリ朝を迎える気持ちよさをあなたに。

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おれ流!睡眠方法!

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朝ご飯を食べる
バランスの良い食事
有酸素運動をする
湯船でリラックス
風呂上りのストレッチ
寝る前の飲む物
充実した気持ち
太陽の光を浴びる
体力をつける
 
寝れない時もある
寝れないなら寝ない

 

 

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